《皮囊》摆脱精神内耗，靠的不是独处运动，而是事上磨、心上修

更新时间：2025-10-05 18:09  浏览量：16

前几天，我和一位多年未见的老友相约茶馆。他曾是朋友圈里出了名的“内耗大师”，一点小事都能在脑海里上演80集连续剧。可这次见面，他整个人仿佛脱胎换骨，眉宇间的纠结不见了，取而代之的是一种少有的从容。他决定换种活法。不再没完没了地做计划、预测风险，而是带着团队从最小、最可行的步骤开始。产品有问题？那就一个一个零件调试；客户不满意？那就一家一家登门拜访。“说来也怪，当我全身心投入到解决问题的过程中，曾经的焦虑反而消失了。”我们总以为，摆脱内耗要靠远离尘嚣、静坐冥思。但真相往往是——你越逃避，内耗越严重；越直面，内心越强大。但她没有退缩，而是把每次沟通都当作修炼的机会——说错话了，总结经验；被误解了，学习解释；冲突了，练习沉着。工作上遇到的难题，不再视其为麻烦，而是磨练专业能力的契机；人际关系中的摩擦，不再当作烦恼，而是提升情商的练习；生活中的变故，不再看成厄运，而是锻炼韧性的机会。如此，每一个曾经让你焦虑不安的瞬间，都变成了打磨内心强大的砂纸。曾国藩有言：“天下事，在局外呐喊议论，总是无益，必须躬身入局，挺膺负责，方有成事之可冀。”躲在角落无休止地反刍思考，不如起身做点什么；担心未来的千万种可能，不如专注当下的每一刻；害怕他人的评价眼光，不如踏实走好自己的路。所谓“事上磨”，就是在具体的事情中磨练自己；所谓“心上修”，就是在经历中不断反思、提升心性。两者相辅相成，缺一不可。只在事上磨，不在心上修，会变成机械重复；只在心上修，不在事上磨，终究是空中楼阁。每一次内耗的出现，都是在提醒你——这里有一堂课等着你去上，有一个关卡等着你去过。这世上没有不经历风雨的强者，没有不经过磨砺的淡定。你我皆在途中，但请相信：每一次“事上磨”，都在塑造更坚韧的你；每一次“心上修”，都在雕刻更智慧的自己。