我的退休生活 发现退休生活过的好不好，离不开这两样

更新时间：2025-11-30 02:28  浏览量：3

退休两年，他靠早睡早起和乐呵心态把日子捋顺了？社区里议论不停

老张退休两年，社区里都看着他变样。

以前夜里一点还刷手机，现在六点过十就在南门公园绕塑胶道慢跑三圈，七点准时回家切苹果、热燕麦，老婆一边叨叨一边笑。

换言之，他把作息拧回去了。

就是说，这个节奏他稳住了。

刚退那阵子也乱套过。

一天到晚追剧，白天迷糊，血压往上蹿。

社区卫生站刘姐拿血压计一量，眉头都拧起来：别熬夜，早睡早起，身体才不跟你闹腾。

老张当场把手机夜间模式开死，闹钟定九点半，过线就泡脚，水温四十二度，巴适。

吃饭他改得也实在。

早上七分饱，中午半碗糙米饭、两素一荤，晚上清淡，肉不多，慢慢嚼。

儿子喊他周末去大酒席，他摆手：说不准哦，医生讲了，油大我搞不来。

孙伢儿抢他筷子，他让一让，笑呵呵。

运动他选得不激烈。

太极跟着老吴，广场舞跟着李阿姨，门球遇到老同事，球一落地就扯两句。

下午四点半散步半小时，回程在小卖部买瓶酸奶，坐台阶上看小孩跑。

其实强度不大，反正每天都在动。

老同学老秦喊他夜钓，他看了表：再说，过点我得睡。

第二天清晨把老秦拉去晨跑，跑两圈就服软。

心态这块也有坎。

女儿刚生娃那年，天天喊他去照看，小两口以为他闲着。

他练字课挪不开，家里起了小误会。

时间表贴冰箱，上午带娃，下午练字，晚上留给老伴，家里就顺一点。

有人问他咋想的，他嘴里老念叨：日出而作日落而息，管用。

遇到烦心事，他不憋着。

周三茶馆老位子，三个人一桌，谁有事就往外掏，扯到不晓得哪里去了也没关系。

社区群里有人吵，他不掺和，丢个哈哈表情就完事，走楼下转两圈，气就散了。

社交圈没丢。

社区合唱团招人，他去试音，被安排中低声部，笑嘻嘻就去了。

隔壁张奶奶蒸馒头，他帮着看火，顺手练刀工，切得还蛮整。

晚上九点半把脚泡上，电视音量调小一点，群里有人约明天门球，说不准哦，他还得看天气...